一眼像 AI 的朋友圈，通常有 4 个毛病
第一是「感受很大，细节很空」：治愈、温暖、热爱生活都在，但看不出你在哪、和谁、发生了什么。第二是句子太完整，像海报文案，不像朋友发出来的。
第三是过渡词太规整，比如「首先、其次、总的来说、值得一提」。第四是结尾总想升华，明明只是吃了顿火锅，最后写成「愿我们都能在烟火气里找到人生答案」。看着就累。
用 QClaw 改朋友圈文案的内核提示词
你可以在微信里把草稿发给 QClaw，让它按你的语气改。重点不是「更高级」，而是「更像你本人」。
请把下面这段朋友圈文案改得更像真人日常，不要像 AI 或品牌官号。
要求：
1. 删掉「首先、其次、总之、值得一提、不得不说」这类套话。
2. 加 1-2 个具体细节，例如天气、地点、朋友一句话、照片里的小东西。
3. 语气像我在和熟人聊天，可以有一点停顿和自嘲。
4. 不要强行升华，不要写成鸡汤。
5. 保留原本想表达的情绪。
原文：
[粘贴你的文案]
前后对比：周末爬山
AI 味版本：今天去爬山，感受到了大自然的美好，也明白了坚持的意义。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。
改自然后：爬到一半真的想坐缆车下山，结果山顶风一吹，又觉得刚才那点狼狈也挺值。就是腿可能明天要和我冷战。
改动不复杂：删掉大词，换成身体感受和一个小反转。朋友圈读者不是来听道理的，他们更容易被「腿要冷战」这种小细节留住。
前后对比：咖啡店办公
AI 味版本：在咖啡香气中打开高效的一天，努力工作的自己也在闪闪发光。
改自然后：今天换到楼下咖啡店写东西。咖啡一般，插座位置满分。旁边那桌聊装修聊了两小时，我居然也跟着听懂了半套流程。
这种版本不一定「精致」，但像真人。它有场景、有瑕疵、有一个不那么完美的小插曲。
5 个可拷贝场景提示词
日常照片
帮我写一条朋友圈文案，配一张日常照片。
照片内容：[简单描述]
我当时的感受：[填写]
要求：像朋友聊天，不要鸡汤，不要用「治愈」「热爱生活」这类空词，60 字以内。
旅行打卡
帮我把旅行朋友圈写自然一点。
地点：[城市/景点]
照片里最明显的细节：[填写]
小插曲：[迷路/排队/天气/朋友一句话]
语气：轻松，有一点自嘲，不要景区宣传片口吻。
好物分享
帮我写一条好物分享朋友圈。
东西是：[产品]
我真正喜欢的一点：[具体体验]
不完美的地方：[可选]
要求：像朋友安利，不要硬广，不要承诺效果。
工作碎片
帮我写一条工作日朋友圈，不要太正能量。
今天做了什么：[填写]
最烦/最好笑的一刻：[填写]
结尾：自然停住，不要上价值。
把一段话拆成微信口吻
把下面文本改成微信朋友圈口吻。
要求短句多一点，可以有停顿；不要每句都押韵；不要完美三段式；保留我的原意。
[粘贴文本]
最后人工检查 3 件事
读一遍，问自己三个问题：这句话像不像我会说的？有没有一个照片里看得到的细节？如果把名字遮掉，会不会像任何人都能发？只要第三个问题答案是「会」，就再补一点自己的东西。
AI 可以帮你起草，但朋友圈真正值钱的是你的生活痕迹。哪怕是一句「这家店空调太冷」，也比十句漂亮空话更像真人。